ประสบการณ์ตรงบนเตียง (นวด)

…วิ่งแล้วเจ็บขาด้านนอกตึงๆดึงๆ แปลกๆ

…วิ่งๆแล้วรู้สึกเจ็บๆตาตุ่มด้านนอก

…พี่ขัดๆตรงสะโพกด้านนอกตรงเนี้ยๆ ก้นก็ตึงๆนะ

คำถามแรกที่ผมยิงกลับไปทันทีคือ

” พี่ลองยืนเท้าเปล่าแล้วกดนิ้วโป้งเท้าให้ติดพื้นแน่นๆเลยนะ เท้าไหนกดนิ้วโป้งให้ติดพื้นง่ายกว่ากัน ? “

  ถ้าคำตอบที่ได้คือ พี่กดฝั่ง ซ้าย/ขวา ยากกว่าไม่ค่อยติดพื้น ส่วนใหญ่ที่เจอเลยคือ ” หน้าแข้งมันตึง ” ทำให้กดนิ้วโป้งเท้าไม่ค่อยลง

   ทีนี้เรามาดูกันว่าแค่หน้าแข้งตึงมันเกี่ยวอะไรกัน มาพูดในเรื่อง fascia line หรือ พูดง่ายๆคือเส้น เวลาเราไปนวดๆกันนั่นแหละครับ ถ้ายังนึกภาพไม่ออก

   ผมเปรียบคนที่ไม่ค่อยเจ็บเหมือนกับ “ถนนที่โล่งๆ” รถสามารถวิ่งได้สบายๆ แรงที่เข้ามาในกล้ามเนื้อก็ถูกส่งต่อไปเป็นทอดๆและ

   คนที่ชอบเจ็บเหมือน “รถติดในกรุงเทพ” รถมันอยากไปจะตายแต่มันไปไม่ได้ รถมันติด รถมันก็กระจุกอยู่ที่ถนนใดถนนหนึ่ง มันก็เหมือนกล้ามเนื้อที่มันตึงๆ มันเก็บแรงไว้คนเดียวไม่ยอมปล่อยให้มัดอื่นช่วยรับแรงไปเลย ทีนี้มัดอื่นมันก็ถูกดึงไปเรื่อยๆนึกภาพเชือกที่ถูกขึงใกล้จะขาด ประมาณนั้นมันเลยมาเจ็บที่อื่นได้ จากการดึงของมัดอื่น

   ทีนี้กลับมาดูนิ้วโป้งถ้ากดนิ้วโป้งไม่ได้แรงก็จะไม่ถูกส่งเข้าตรงกลาง มันก็จะไปล้นอยู่ฝั่งนอกๆของขา แรงมันก็ไปกระจุกอยู่แค่ตรงนั้นทำให้ไปสุ่มตึงไม่ที่ใดก็ที่นึงหรือตึงมันทั้งแนว

   วิธีเช็คอีกอันนึงคือไปหยิบรองเท้าวิ่งที่ใช้ประจำมาดู จะเจอว่าฝั่งนอกของเท้าจะสึกมากกว่าฝั่งในครับ

ปล2. ไม่ใช่แค่ในการวิ่ง ในท่า squat ก็เจอบ่อยเหมือนกันครับ

#สาระก็มีน่าตาดีก็มีด้วย (โค้ชมาร์ค) #ความงาม #การแต่งตัว #แฟชั่นใหม่