ร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบโดยประมาณ 90% น้ำจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของเรามาก ๆ คนเราถ้าขาดอาหารเราสามารถมีชีวิตอยู่ได้ถึง5วันแต่ถ้าเราขาดน้ำเราสามารถมีชีวิตอยู่ได้เพียงแค่สาม 3 วัน
การดื่มน้ำนั้นมีความจำเป็นกับร่างกายของเรามากเพราะการที่เราดื่มน้ำนั้นร่างกายจะได้นำน้ำไปใช้ช่วยขับของเสียในร่างกายเข้าไปปรับให้สมดุลและเวลาที่เราดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนนั้นจะขับน้ำในร่างกายของเราออกทำให้ร่างกายของเราสูญเสียน้ำซึ่งเราควรที่จะต้องดื่มน้ำบ่อยๆเพื่อทดแทนน้ำที่สูญเสียออกไป
และการดื่มน้ำไม่ควรดื่มทีเดียวหมดต้องค่อยๆดื่มการดื่มน้ำนั้นมีประโยชน์กับเรามากๆช่วยทำให้เราสดชื่นแถมยังทำให้ระบบหมุนเวียนในเลือดดีอีกและยังมีผิวพรรณที่สดใสผิวพรรณชุ่มชื้นลดริ้วรอยดูมีชีวิตชีวาช่วยให้เซลล์ในสมองทำงานได้ดี
ลดอุณหภูมิในร่างกายให้อยู่ในอุณหภูมิที่ปกติช่วยลดอาการปวดหัวบางคนดื่มน้ำน้อยก็จะมีอาการปวดหัวเวียนหัวลดความเครียดช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายสังเกตเวลาที่เราดื่มน้ำน้อยจะทำให้เราท้องผูกอีกอย่างการดื่มน้ำช่วยลดความอยากอาหารถ้าเราเป็นประจำเดือนแนะนำให้ดื่มน้ำร้อนในช่วงเช้าน้ำร้อนจะช่วยให้ประจำเดือนไหลออกมาเป็นอย่างดี
น้ำมีส่วนช่วยในการทำงานของหัวใจให้เป็นปกติและทำให้ข้อต่อกระดูกแข็งแรงเพราะในไขข้อกระดูกนั้นก็มีน้ำอยู่เหมือนกันน้ำยังมีส่วนช่วยลดอันตรายเสี่ยงจากการเป็นโรคนิ่วและโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบแต่มีข้อดีก็มีข้อเสียเหมือนกันน้ำถ้าดื่มมากไปก็ไม่ดีหรือดื่มร้อนจัดเย็นจัดแนะนำให้ดื่มน้ำในอุณหภูมิปกติและไม่ควรดื่มน้ำในขณะรับประทานอาหารเพราะน้ำจะทำให้ประสิทธิภาพการย่อยอาหารลดลงเคล็ดลับในการดื่มน้ำ
- ควรที่จะดื่มน้ำในอุณหภูมิห้องปกติในช่วงเช้าให้ดื่มน้ำอุ่นเพื่อกระตุ้นการขับถ่ายเพราะจะทำให้ลำไส้สะอาดและช่วยลดอาการท้องผูก
- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว
- ก่อนนอนควรดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วห้ามเกินหนึ่งแก้วเพราะถ้าดื่มมากไปอาจจะทำให้เราตื่นขึ้นมาในกลางดึกเพื่อมาปัสสาวะ
- การดื่มน้ำให้ค่อยๆดื่มอย่าดื่มรวดเดียวหมด
- สำหรับคนที่เป็นประจำเดือนวันที่จะดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนไม่ควรที่จะดื่มน้ำเย็นเพราะอาจทำให้ปวดท้องอย่างรุนแรงทีนี้เห็นไหมคะว่าน้ำนั้นมีประโยชน์กับเราแค่ไหนทั้งราคาถูกแถมยังดีอีกเมื่อรู้กันแล้วก็ควรดื่มน้ำเยอะๆนะคะ
#แฟชั่นใหม่ #การแต่งตัว #ความงาม #สไตล์การแต่งหน้า #Lifestyle #ประโยชน์ของการดื่มน้ำ
